안녕하세요 디젤 피트니스 김도현 트레이너입니다.^^오늘 소개해드릴 주제는 ‘케틀벨 운동의 종류와 방법’입니다!먼저 케틀벨에 대해서 간단히 소개해 드릴게요.케틀벨은 주전자를 말하는 주전자(kettle)와 벨(bell)을 뜻하는 합성어로 손잡이 아래 주전자 모양의 쇠뭉치가 달린 운동기구입니다.러시아에서 1700년대에 발명되어 20세기에 소련군에 의해 훈련용으로 많이 사용된 것으로 잘 알려져 있습니다.덤벨과 같은 운동기구로 손잡이가 달려있어 무게중심 이동 및 다양한 부위의 근육 향상에 도움을 줍니다.케틀벨을 어떻게 […]

2023년 1월 회사원 연말 정산은 2022년 12월 31일까지 원천 징수한 세금을 환급되는 과정입니다.최대 환급액은 1년간 원천 징수세까지입니다.급여부터 매달 10만원씩 원천 징수했다고 하면 연말 정산에서 소득 공제 세액 공제 혜택이 아무리 많아도 최대 환급을 받는 금액은 120만원입니다.그럼, 원천 징수는 어떤 기준으로 하고 있습니까?회사에서는 국세청”근로 소득 간이 세액표”을 기준으로 근로자 급여에서 원천 징수를 하고 있습니다.근로 소득 간이

안녕! 오늘은 스마트폰에 전자피아노 음원을 녹음하는 방법의 포스팅을 써보려고 합니다!흐흐흐흐 포스팅을 보시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 곰돌이 녹음기로 스마트폰에 피아노 음원을 녹음하는 방법 먼저 저의 경우 뮤디스 mf-300L 플러스 디지털 피아노를 사용하고 있는데, 저는 usb2.0a-b 케이블로 스마트폰과의 연결을 진행했습니다. 우선순위로 지난번 포스팅에서 소개한 두 개의 연결기선이 필요합니다. 저는 갤럭시 노트 10을 사용하고 있습니다. 스마트폰 충전하는

대구소파수리사무용소파방석조각 폐비닐과 플라스틱을 화학적으로 재활용하는 열분해 기술이 가속화되고 있습니다.쓰레기가 소중한 자원으로 거듭나는 시대가 온 것입니다.이렇게 재활용이 선택이 아니라 필수가 되어가고 있는데요.우리가 일상생활에서 쓰레기를 분리하는 것도 자원 재활용에 중요한 역할을 하게 됩니다.하지만 몸집이 큰 소파는 간단한 수선만으로 얼마든지 사용할 수 있는데, 방석 조각으로 불편을 느끼면 쉽게 버려지는 경우가 많은데요.저희 #대구소파수선명인홈케어 같은 수선업체를 통해서 수선 후 사용하는

2012.8.18.9년 전 오늘 – 핸드백줄 제작수선- 광주명품핸드백신발아구스니커즈 염색전문점[명품수선119] – 핸드백줄 제작수선- 광주명품핸드백신발아구스니커즈 염색전문점[명품수선119] – 광주명품핸드백신발아구수선전문점[명품수선119]  

오늘 잘 가르치는 재테크 방법은 금 가격 인상은 투자 전문가의 최근의 금 가격 시세의 전국 최저 가격입니다. 흐르는 상황의 변화에 따른 투자를 진행하면 이 분야에서도 정말 많은 수익율을 얻다는 점이 특징이라고 할 수 있습니다. 입증되지 않은 자산에 투자하기 때문에 비교적 안전 자산으로 불리는 실버 바에 눈을 돌리는 것이 많아지고 있습니다. 이전에도 그랬던 것처럼 관심이 높았지만

믹서기를 사용하면 만들기가 정말 쉽네요!! 주말 간식은 물론 야식, 술안주로도 제격이니 맛있게 만들어 드세요.^^ 감자전 만들기 감자전 레시피 감자전 믹서 감자요리 감자전 만들기 감자전 레시피 감자전 믹서 감자요리 쌀쌀한 날씨에 갓 구운 부침개 먹는 맛!!이것 참 좋네요~불앞에 서서 굽다보니 몸도 따뜻해지고 더 좋네요.오늘은 맛있게 #감자전을 만들어봤습니다. 한동안 채썰어 에프에 튀김처럼 구워 먹었는데 오늘은 살짝 갈아봤습니다.강판