손목터널증후군 증상에 도움이 되는 운동치료손목을 반복적으로 사용하거나 평소보다 손목을 많이 사용한 후 손목 통증과 저림 증상으로 일상생활에 불편을 겪고 있다면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다. 손목터널증후군은 폐경 전후 여성호르몬 변화를 겪는 중년 여성에게 발병률이 높은 것으로 알려져 있지만 최근에는 키보드나 마우스를 반복적으로 사용하거나 무거운 스마트폰을 사용하는 분들에게도 잘 나타나고 있어 주의가 필요합니다. 손목터널증후군은 손목의 손목터널증후군은 여러 원인에 의해 좁아지고, 이곳을 지나는 정중신경이라는 말초신경이 눌려 손목 통증과 손가락 저림 증상이 나타나는 질환입니다. 손목터널증후군 증상은 손가락에서 먼저 시작되지만 엄지, 검지, 중지에 통증이나 저림 증상, 감각 이상 등의 증상이 나타납니다. 증상이 악화되면 손바닥 부분 근육 위축, 근력 약화 증상이 나타나고 밤에 증상이 심해져 수면의 질이 저하됩니다.손목터널증후군은 자연회복이 어렵고 증상을 방치하면 아픈 증상이 만성화되고 운동마비까지 일어나 손에 힘이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 가벼운 물건도 잡지 못할 정도로 일상생활에 불편을 겪을 수 있습니다.손등을 맞대고 90도로 굽힌 상태에서 1분 정도 지났을 때 손이 저리거나 손목 부위를 두드렸을 때 전기가 오는 것처럼 저린 느낌이 있다면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다. 손목을 많이 사용하는 경우에는 1시간에 10분 정도 휴식을 취하고 손목과 손가락을 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 주먹을 쥔 손을 손등과 손바닥이 보이도록 안과 밖으로 돌려 손목을 유연하게 하고 손목 스트레칭과 손목 강화에 도움이 되는 #손목터널증후군 운동을 진행해 손목터널증후군을 예방하고 증상이 악화되는 것을 방지하는 것이 좋습니다.하지만 단순한 스트레칭으로 증상이 완화되지 않을 수 있고 적절한 치료시기를 놓치면 손목부터 팔까지 아픈 증상이 전달될 수 있으며 손바닥 부위 근육 위축, 근력이 떨어져 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 증상 초기에 내원하여 진단을 받고 증상에 맞는 적절한 운동과 치료를 진행하는 것이 우선되어야 합니다.증상이 심하지 않은 초기에는 손목을 부목으로 고정하여 손목 사용을 금지하고, 소염제 등 약물 치료와 손목 관내에 스테로이드를 주사하는 비수술적 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 약물치료를 받더라도 증상이 3개월 이상 지속되거나 치료 후 재발이 잦은 경우 수술을 진행합니다.수술은 최소 절개 후 손목터널 안쪽에 내시경을 삽입해 병변 부위를 직접 확인하면서 옆손근육인대를 절개하는 관절내시경술로 진행됩니다. 관절내시경술은 신경손상 위험을 줄일 수 있으며 출혈, 감염, 통증, 흉터 등 부작용이 거의 없고 수술시간이 짧아 빠른 회복이 가능합니다.많은 분들이 손목터널증후군을 가벼운 질환으로 생각하고 치료를 하지 않는 경우가 많습니다. 손목터널증후군 증상이 시간이 지남에 따라 악화되면 손목을 사용한 모든 일상에 불편을 초래할 수 있으므로 부디 치료를 미루지 말고 꼭 받으시기 바랍니다.강남본성형외과의원 서울특별시 송파구 백제고분로 275 배명빌딩 2층강남본성형외과의원 서울특별시 송파구 백제고분로 275 배명빌딩 2층강남본성형외과의원 서울특별시 송파구 백제고분로 275 배명빌딩 2층
