간헐적 단식 다이어트 운동 솔직 후기!

오랜만에 올리는 다이어트 기록!여름에는 아무래도 얇게 입고 다니니 보이는 팔, 배, 허벅지 등이 신경 쓰여서 체중 관리도 나름 잘 됐는데 슬슬 선선해져서 여행까지 가보니 식욕은 오르기 시작했고 대책 없이 슬슬 살이 찌는 느낌이 들었다.

관리를 한다는데 식욕이 넘쳐서 1.5kg 늘어난 걸 보고 더 이상 방치하면 안 되겠다 싶어서 또 열심히 다이어트를 하기로.갑자기 갑자기 살을 빼기 위해서는 여러 가지 방법이 있는데 저는 다이어트 보조제를 병행해서 살을 빼는 게 잘 맞는 편!몇 년 전부터 꾸준히 구입해 먹다가 한 1년 정도 쉬다가 이번에 오랜만에 다시 주문했다.

지난해에는 이를 먹고 두 달 만에 4kg 정도 감량하기도 했다.그때는 시즌1을 먹었는데 지금은 인기가 많아서 다 매진되고 나서 성분 함량이 업데이트 되면서 시즌2가 새로 나왔다! 패키지도 전보다 깨끗해진 것 같다 ㅎㅎ 주성분인 녹차 카테킨이 30mg 높아졌고 부원료로 몸에 좋은 피쉬콜라겐, 유산균 혼합 분말 히알루론산, 과일 채소 추출물, 호박 추출물이 추가됐다.

붓기를 줄여주는 호박 추출물에 요즘 주변 친구들을 보면 피부를 챙겨주려고 콜라겐이나 히알루론산 중 하나는 꼭 먹었는데 이 두 가지가 동시에 들어 있어서 다이어트하면서 다른 부분도 동시에 섭취할 수 있어서 마음에 들었다.그리고 열흘 전부터 간헐적 단식도 시작했다.다들 무난하게 할 수 있는 16시간 공복 유지에 8시간 식사하는 방식! 저녁 먹고 다음날 오전까지 참으면 생각보다 16시간 공복은 어렵지 않거든.

평소에 아침은 안 먹는다거나 두유&달걀 정도만 먹을 때가 많고 제 식사 패턴이랑 간헐적 단식이랑 잘 맞기 때문에 어려운 점은 없었는데.지인이나 친구들과의 모임, 약속이 갑자기 잡히면 곤란해지는 경우가 있다(눈물). 하루라도 식단과 공복시간을 어기면 효과가 뚝 떨어질 수밖에 없다고 하니 이 부분을 조심해서 주의해야 할 것 같다.여행도 다녀와서 당분간은 집에 왔어.

그리고 지금은 나이가 들면서 정말 외적인 부분뿐만 아니라 건강을 위해서도 적절한 유산소+다이어트 운동은 꼭 필요하다고 느낀다.귀찮아도 조금씩 집에서 유튜브를 보며 홈트레이닝을 하고 있고 헬스장도 한가할 때 가서 근력운동도 해주고 있다.날씨가 마침 밖에서 걷기 좋아서 가능하면 하루에 5천 보 이상은 걷으려고 노력하고 있다. –

간헐적 단식은 짧게 2주 정도로 끝내고 다이어트 운동도 조금씩 하면서 보충제까지 먹으면 정말 하루하루 살이 빠지는 게 느껴진다.몸무게도 단기간에 뚱뚱했던 2kg에 1kg 정도가 추가로 줄었다.무엇보다 옷 속에 숨겨둔 아랫배와 옆구리 살이 날씬해지는 것을 눈바디로도 알 수 있을 것 같다.

서플리먼트에 주성분으로 갈 시니어와 녹차의 카테킨 성분이 2겹에 포함되고 있는데, 갈시니어가 탄수화물과 칼로리를 컷·차단하면서 체지방 감소를 돕고 함께 포함된 카테킨이 체지방을 다시 한번 연소시키고 노폐물과 체내에 있는 기름기까지 제거한다는 것으로, 보다 효과적이고 쉽게 체지방 관리를 할 수 있죠?그것에 항산화는 물론 혈중 콜레스테롤 수치까지 낮추겠다고 하니 몸에도 정말 좋은 성분이다. Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 단속적 다이어트 재생 수 51 topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요.360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 00:31화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:0600:1900:25광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 열다이어트 보조제 간헐적 다이어트#간헐적 다이어트#다이어트 보조제

인체에 적용해보는 테스트 결과 내장지방, 체지방, 복부피하지방 뿐만 아니라 BMI, 허리둘레 감소 등 다양한 데이터를 확인해 입증된 성분만으로 안전하게 만들어진 제품으로, 특히 복부나 위지방을 줄이는 데 특화돼 뱃살 때문에 고민이 신분이 드시기에 좋은 보충제다.

가르시니어가 포함돼 있으면 일단 제대로 먹어도 살이 찌지 않고, 어느 선 이상의 칼로리와 탄수화물을 잘 차단해주기 때문에 음식을 먹을 때 생기는 죄책감이 한층 줄어 마음이 편하다.나 같은 경우는 간헐적으로 단식하면서 식사 시간을 제외한 시간에는 정말 물과 커피 말고는 최대한 마시지 않으려고 노력했고, (여행 때는 어쩔 수 없었지만) 식사 시간에 음식은 사실 가리지 않고 많이 먹었는데 살이 찌지 않아서 정말 신기했다.

은근히 먹을 것을 고를 때 까다로운 편이지만 오래전부터 오랫동안 먹어온 제품이기도 했고 당연히 식약처에서 안전성과 기능성 검증을 모두 완료했기 때문에 부담없이 안전하게 섭취할 수 있었고 속이 불편한 증상도 전혀 없었다.모두 식물에서 추출된 원료만을 사용하고 합성향료나 당분 같은 첨가물도 일절 포함하지 않는다.

평소 비타민D가 많이 부족한 편이라 가능하면 영양제로도 제대로 먹으려고 노력하는 편인데 보충제에 주성분으로 포함돼 있는 것도 큰 장점이다.여성에게 특히 필요한 영양소이지만 면역력을 높일 뿐만 아니라 뼈 건강+골다공증 예방까지~다이어트하면서 부족한 영양소도 채울 수 있다.

– 요즘 날씨가 딱 선선해져서 밖에 걸으면서 다이어트 운동하기 딱 좋은 시기야.이번주는 바쁘다는 핑계로 집에서 홈트레이닝은 한번도 안했는데 다음주는 더 열심히 해야겠다.

간헐적 단식을 하면 아무래도 평소보다 기운도 조금 떨어지고 체력도 부족해질 수 있는데 보충제 안에 에너지와 활력을 높여주는 나이아신과 판토텐산 성분이 함유돼 있어 기력 보충도 되고 운동할 때 집중도 잘 되는 편이다.어릴 때는 살 빼기가 그리 어렵지 않았지만 지금은 1kg 빼기도 사실 쉽지 않다.그럼에도 이 정도의 짧은 노력으로 한 달이 채 안 되는 동안 체지방 위주로만 2kg 이상 감량할 수 있었던 것은 간헐적 단식의 도움도 있었지만 보충제의 역할이 컸던 것 같다.덕분에 가격이 조금 올라도 돈이 아까운 느낌이 들지 않아.어릴 때는 살 빼기가 그리 어렵지 않았지만 지금은 1kg 빼기도 사실 쉽지 않다.그럼에도 이 정도의 짧은 노력으로 한 달이 채 안 되는 동안 체지방 위주로만 2kg 이상 감량할 수 있었던 것은 간헐적 단식의 도움도 있었지만 보충제의 역할이 컸던 것 같다.덕분에 가격이 조금 올라도 돈이 아까운 느낌이 들지 않아.배고픈 욕구를 조금 덜어준다는데 덕분에 식욕이 높아졌을 때보다는 확실히 먹는 것도 조금 줄고 야식이나 간식도 덜 먹은 것 같다.단기간에 조금 타이트하게 체중을 줄이고 싶은 분들은 극단적이고 무리하게 굶는 것보다는 적절한 식이조절과 다이어트 운동을 곁들여 자신의 몸에 잘 맞는 보충제를 찾아 먹으면 훨씬 효율적인 감량이 가능하다고 말하고 싶다!요즘은 성분이 너무 좋은 게 많아서 비타민에 몸에 좋은 원료가 풍부해서 취향에 맞는 걸로 골라드시면 될 것 같아요!단기간에 조금 타이트하게 체중을 줄이고 싶은 분들은 극단적이고 무리하게 굶는 것보다는 적절한 식이조절과 다이어트 운동을 곁들여 자신의 몸에 잘 맞는 보충제를 찾아 먹으면 훨씬 효율적인 감량이 가능하다고 말하고 싶다!요즘은 성분이 너무 좋은 게 많아서 비타민에 몸에 좋은 원료가 풍부해서 취향에 맞는 걸로 골라드시면 될 것 같아요!단기간에 조금 타이트하게 체중을 줄이고 싶은 분들은 극단적이고 무리하게 굶는 것보다는 적절한 식이조절과 다이어트 운동을 곁들여 자신의 몸에 잘 맞는 보충제를 찾아 먹으면 훨씬 효율적인 감량이 가능하다고 말하고 싶다!요즘은 성분이 너무 좋은 게 많아서 비타민에 몸에 좋은 원료가 풍부해서 취향에 맞는 걸로 골라드시면 될 것 같아요!